part１

ご協力いただいたのは、

六会日大前にてエステサロンを行っている

「大人のためのフェイシャルエステサロン　ぷるるん」さんです。

始めはモニターを受けることを迷ったそうなのですが、「頑張ります！！」と受けてくださいました♪

これからが楽しみですね！

 

スタート

体重72.9ｋｇ体脂肪46.3％

ウエスト103ｃｍ

下腹105.9ｃｍ

おしり106.2ｃｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎回とても真剣に取り組んでくださいます！

肩が強いので、まずはその余計な力を抜くことを意識して、レッスンを行っています。

 

約束通り車ではなく、歩きか自転車で来てくださっています！

そろそろ身体が変わってきたかな！？

 

一番最初の写真と比べてみてください。

明らかにお腹がへこんでいるのがわかります！！

 

さあここで１０回目の計測！！

 

体重69.4ｋｇ-3.9

体脂肪40.5％-5.8

ウエスト90.2ｃｍ-12.8

下腹100.4ｃｍ-5.5

おしり100.4ｃｍ-5.8

 

１０回でこの結果！！素晴らしい！！

あと５回でどのような変化が！？

 

最初のころの写真に戻ってしまいますが・・・。

もう１０回ほど続けていけば身体はどのように動けばいいのか、どこの力を入れてどこの力を抜けばいいのかわかってきます。

わかってくるまでは丁寧に丁寧に何度も同じことを繰り返します。

 

ラストスパート！！！

残りあと少し頑張っていきましょう～！

たくさんのエクササイズができるようになってまいりました！

そうすると楽しいさも増してきます

体重

スタート　72.9ｋｇ

ゴール　　70.0ｋｇ　-2.9ｋｇ

体脂肪

スタート　46.3％

ゴール　　41.2％　-5.1％

ウエスト

スタート　103.0ｃｍ

ゴール　　86.6ｃｍ　-16.4ｃｍ

下腹

スタート　105.9ｃｍ

ゴール　　97.6ｃｍ　-8.3ｃｍ

おしり　

スタート　106.2ｃｍ

ゴール　　102.8ｃｍ　-3.4ｃｍ

本当に素晴らしい結果を出してくださいました。

ご自身でも自信をつけてくださったようで引き続き頑張ってくださるとのことです！

お気づきでしょうか？？

ウエストや下腹の変化に驚いて見逃してしまいがちですが、体重はあまり変化していませんよね？

それはしっかりとトレーニングをしていることにより筋肉がついている証拠です。

こちらの画像、赤のラインをご覧ください。姿勢がすごくきれいになっていますよね。

お腹が奥に入り、反っていた背中が

まっすぐになっているのがとてもよくわかります。おしりの位置も上がっているのがわかります。

お腹のが胸より出ていたのが胸のが強調されているのがわかります。

今回もエステぷるるんさんに10回モニター行っていただきました！

今回はエステぷるるんさんに新しく導入した「ナール」というダイエットマシンも使用してさらに効果アップで行っていただきました！！

 

体重

スタート63.1ｋｇ

ゴール60.55ｋｇ　-2.55ｃｍ

体脂肪

スタート37.1％

ゴール32.8％　-4.3％ 

ウエスト

スタート79.8ｃｍ

ゴール75.8ｃｍ　-4ｃｍ

下腹

スタート90.6ｃｍ　　　　　　　　　　　　　　　

ゴール86.9ｃｍ　-3.7ｃｍ

おしり

スタート97.4ｃｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴール93.9ｃｍ　-3.5ｃｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

自分を信じて続けていけば必ず身体は変わります。

信じないであきらめてしまえばそこまでです。

自分を最後まで信じてあげることはできますか？

あなたはどのようになりたいですか？

自分に問いかけてみましょう。

きっと何をしなければいけないのかが分かってくるでしょう。

今回は２０代の方にモニターになっていただきました！

今までしっかりと痩せたことがなく、食事だけで減らしたことはあるけど

リバウンドをしてしまった。運動で痩せた経験なし。という方です。

 

第１回計測　ピラティス５回目の結果。

体重83.25ｋｇ→79.20ｋｇ　　－4.05

体脂肪42.6％→40.8％　　　－1.8

身体年齢４４歳ｙ→４３歳　　　－1

ウエスト88.5ｃｍｙ→84.0ｃｍ　－4.5

下腹94.0ｃｍｙ→89.4ｃｍ　　　－4.6

おしり106.8ｃｍ→103.0ｃｍ　－3.8

右足61.0ｃｍ→58.0ｃｍ　　　－2.0

左足59.4ｃｍ→57.0ｃｍ　　　－2.4

 

第２回計測ピラティス１０回目

体重75.40ｋｇ

体脂肪38.9％

身体年齢４１歳

ウエスト82.0ｃｍ

下腹86.0ｃｍ

おしり101.0ｃｍ

右足55.8ｃｍ

左足55.4ｃｍ

 

第１回目からのマイナスは

体重ー7.85ｋｇ

体脂肪－3.7％

身体年齢－3歳

ウエスト－6.5ｃｍ

下腹－8ｃｍ

おしり－5.8ｃｍ

右足－5.2ｃｍ

左足－55.4cm

素晴らしい結果を出してくださっております！

写真を見ても一目瞭然。身体のライン姿勢が全然違います。

ご本人いわく、「運動で痩せたことがないからお腹がこんなにへこんだことがない！！」と運動して痩せていくときれいです＾＾

わかっていてもなかなかできない。そんなときは誰かに頼ってみてもいいのではないでしょうか。

一人だと心折れてしまうよ。。。というかた、全力でサポートいたします！

こちらの方も週に２回頑張って来店してくださり、体重の変化は少ないですが引き締まり方が素晴らしいです。

スタート時から２５回目の写真をご覧ください。

ウエスト、下腹ともに１０ｃｍ近く減っております。